前回のブログでは最終的には＜体を労わる＞

てことで終わったんですけど、じゃぁ体を労わるってどんな事？

７月・８月のお休みです（必読）

 

 

元々気をつけてることは食べすぎないこと

もう40過ぎると簡単に肉がついちゃうんですよね

なので昼は出来るだけ炭水化物を取らないようにしてます

でもね肉が付くんですよね～・・・・

何故？

簡単なことｗｗ

お菓子止めればいいことなんですけどねｗｗｗ

ハンはポテチが大好き

一時期一日に２袋当たり前のように食べてました・・・

これのせいで、みるみる体重が増えました

でもこれだけでは辞めれません

体重が増えても食べ続けると・・・・

お腹周りに肉が付くんですよね～～～

去年、健康志向になろうとヨガを始めたんですが、まぁこのお腹が邪魔するんですよね～

前屈姿勢をすると今まで感じたことのない感触が・・・・

そう！お腹が当たる感触が

それを感じつつも止めれないポテチ

麻薬です！

ハンにとっては麻薬ですｗｗｗ

でも最近ポテチ禁にしてるんですよ～ｗ

たまに暴走したように食べちゃいますけど(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ

ストレス貯めるよりいいかなってｗ（単なる甘えｗ）

中田ヒデもお菓子大好きって言うしねｗｗｗ（単なる言い訳ｗ）

あと去年から続けてるのがスムージー

ジューサー買うの躊躇したんで、粉の飲んでますｗ

ナチュラルエンザイムの効果が☟

スムージーと聞くとダイエットを連想される方が多いですが、実は飲み始めて最初に変化するのはお肌です。
野菜や果物・酵素などで新陳代謝が活発になり、ビタミン・ミネラル・アミノ酸の力で美肌をもたらします。
だから芸能界でもアサイースムージーが空前の大ヒットに！
特に超抗酸化力を持つアサイーをメインに各種美容成分を配合しているこのアサイースムージーは
確実な美肌効果であなたを若く美しく変貌させるのです。
もちろんダイエットや健康にも♡

（Amazonから引用）

スミマセン、効果が全く解りません(≧∇≦*)ゞ

でも止められないんですよね～ｗ（強迫観念）

きっとハンが解らないだけで効いてるんですよねｗ

豆乳と割ればイソフラボンが取り入れられるし、痛風予防になるんですって（ラジオで言ってた）

イソフラボンは女性ホルモンにもなるんで、ハゲ予防に(ﾉ∀`)

って真里様に言ってたら

マ「イソフラボン取り入れても毛はえないよ（＾∇＾）ｹﾗｹﾗ」

と悪意を感じるお言葉を・・・・

マ「しかもねーイソフラボンとして分解できる人って人口の半分しかいないって言われてるんだよ」

「だから無駄なんだよ～～～～ん（＾∇＾）ｹﾗｹﾗ」

「ん？あたし？あたしはイソフラボンとして分解してくれる体内を作る値段が高いサプリ飲んでるからｗｗ」

とこれまた悪意があるお言葉を｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

駄菓子菓子こんなことではメゲません！

今でもしっかり豆乳を体内に投入

｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｰーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーｯ!!

(´・ω・`)サムッ

そして最近始めたのがジョギング

まだ２週間しか続けてないけど、日曜、雨が酷くない限りは毎日走ってます( *｀ω´)

めっちゃ苦しいけど走ってますｗ

膝が痛いけど（加齢）走ってます・・・

みて、これ(⁰︻⁰) ☝

靴以外全身ユニクロｗｗｗ

まるでユニクロがスポンサーについてるかのようにｗ

サングラスもユニクロで買いましたｗｗｗ

でもねーまだ痩せないんですよね～～(;´д｀)

しかも２４歳の♂のお客さんに

「最近ジョギング始めたんだよね～」

「どのくらい走ってるんですか？」

「３０分程ｗ」

「ε- (´ー`*)ﾌｯ」

鼻で笑われましたヽ(`Д´)ﾉ

息子にも

「最近パパ走ってるんだよ」

「どのくらい？」

「３０分程ｗ」

「俺の方が部活で走ってるしーε- (´ー`*)ﾌｯ」

何故か鼻で笑われるハン・・・・

(T-T )( T-T)ﾁｸｼｮｳ…

絶対体引き締めてやる！

そんで今度始めようと思ってるのがコアを鍛えられる＜サップ＞

夢はこれでヨガをやることｗ

何年先になるか(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･

あ、体を労わるってお題でしたねｗｗ

結論は鈍りにナマった体を鍛え直す！

適度な運動とスムージーでビタミン、ミネラル、アミノ酸を取り入れ健康体に！

（☝一応信じてる）

８月までにはムキムキになる予定ですｗｗｗ

（あくまでも願望）

（筋トレしろよと聞こえてきますｗｗ）

成功したら半裸で仕事しま～～～～～～～～～～～～すｗｗｗ

（セクハラｗｗ）